詳細行程
2019九色甘南夢里的香巴拉6日之旅 
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目的地 : 九色甘南
風景指數 : ★★★★★
活動強度 :
活動人數 : 6-10人以上
出行方式 : 飛機或火車+包車
活動亮點 : 草原、湖泊、藍天、白云、寺廟、經幡……   西藏所有的美麗,她不缺少一分。   比起西藏的"霸氣",   她如詩般的溫柔也會讓你上癮!   這是一個海拔比西藏低、氣溫比西藏高、   景色比西藏更顯多姿多彩的地方。
參考價 :
1980.00
已售 : 30
市場價 : 2850.0
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一覺醒來夢已圓

九色甘南

甘南6日.jpg

草原、湖泊、藍天、白云、寺廟、經幡……

西藏所有的美麗,她不缺少一分。

比起西藏的"霸氣",

她如詩般的溫柔也會讓你上癮!

這是一個海拔比西藏低、氣溫比西藏高、

景色比西藏更顯多姿多彩的地方。

這里也有神山、圣湖、草原、信仰,

能滿足你對藏地所有的幻想。

去過的人都說,那是此生難忘的天堂之旅。

甘南位于中國甘肅省西南部,

地處青藏高原邊緣,

曾是古絲綢之路、唐蕃古道的主要窗口。

被評為"人一生要去的50個地方"之一、

"中國最具民族特色旅游目的地"、

"中國最美旅游勝地"……

甘南6日 (14).JPG

參考行程

Day1  全國各地→蘭州集合        

Day2  蘭州→拉卜楞寺→??撇菰? 

Day3  ??撇菰睪!瓶?/p>

Day4  唐克→黃河第一灣→扎尕那  

Day5  扎尕那→郎木寺→米拉日巴佛閣→冶力關

Day6  冶力關→冶海天池→蘭州    

線路設計

1、本行程全程約1400公里,車程以高速、國道、山路為主;

2、資深領隊帶你了解佛教文化、藏族風情、草原體驗、高原湖泊、紅色文化、自然景觀;

3、純戶外旅行線,服務貼心,線路詳細,費用透明;

4、全程安排專業的攝影跟蹤,在高原藏區留下自己最美;

5、當地以藏餐川菜為主,自由選擇適合自己的美食;

甘南6日 (16).JPG

活動介紹

《活動內容》拉卜楞寺/扎尕那/黃河第一灣/郞木寺/??撇菰?尕海/冶力關/冶海天池

《活動類型》休閑旅行,攝影

《適合人群》適合各類人群

《交通工具》旅游大巴車/中巴車/商務車

《活動地點》九色甘南

《強度指數》★☆☆☆☆(最高五星)

《難度指數》★☆☆☆☆(最高五星)

《風景指數》★★★★★(最高五星)

《活動人數》6人以上成行(若成團人數未達6人以上,提前7日告知)

《集合地點》蘭州

《活動領隊》專職帶隊甘南線路領隊、熟悉當地線路,民情

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行程亮點

【九色甘南】

甘南,全稱甘南藏族自治州,隸屬于甘肅省。位于青藏高原東北部、黃河上游。地處青川甘三省交界。現在這里仍然保持著古樸原始的地貌和民風:星羅棋布、造型各異的清真寺散落在山坡、村旁,與周圍濃綠的村寨遙相呼應;無處不在的藍白紅綠黃五彩經幡,它們的色彩代表著藏民族心目中賴以生存的自然界:藍天、白云、人類、草原和土地。藏民族感恩于這些可以帶給他們繁衍生息的物質世界。隨著經幡在微風中的每一次轉動,便是藏民族的一次心靈祈禱……

【拉卜楞寺】

拉卜楞寺是藏語"拉章"的變音,意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一,被世界譽為"世界藏學府"。拉卜楞寺宗教體制的組成以聞思、醫藥、時輪、吉金剛、上續部及下續部六大學院為主,在全蒙藏地區的寺院中建制最為健全。這里有綿延三公里的大型轉經桶,有許多磕等身長頭的跪拜者,有滿臉稚氣的小喇嘛,有莊嚴肅穆的舍利佛塔……

【??撇菰?/span>

??撇菰粲誆蕕椴菰?,平均海拔在3000米以上,草原面積達70平方公里,是甘南藏族自治州的主要畜牧業基地之一。這里設有藏式帳篷接待站兩處,為游客準備新鮮奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏區特色風味,還為游客準備了馬匹、牦牛、射擊篝火晚會等草原旅游節目。游人在這里可以盡情體味神秘淳樸的藏族風情。

【九曲黃河第一灣】

黃河九曲第一灣發源于巴顏喀拉山(海拔4500米)之黃河,黃河此段流程中,為四川與甘肅之界河,河西為甘肅,河東為四川?;坪幼愿仕嘁徊嗬?,在黃河第一灣灣頂匯入,型如"S"型,黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來,在四川邊上輕輕撫了一下又轉身飄回青海,故此地稱九曲黃河第一灣。

【扎尕那秘境原始村寨】

扎尕那秘境原始村寨匯集了所有你想象不到的景色,這里是充滿生機的地方,山勢奇峻、云霧繚繞、景色優美,宛如仙境般美好,整個村落依山而建,錯落有致。自上而下依次是:山體、林地、民居、農田、河流。在這樣一個與世隔絕的小村里,人們的生活就仿佛陶淵明筆下的“采菊東籬下,悠然見南山”——自給自足的生活成為一種常態。劈柴、喂馬,坐在山頭發呆。生活清貧,卻又不至于潦倒不堪,這里濃厚的色彩對比,一切都美的不真實,呼吸著帶有泥土清香的空氣,感覺仍身處夢境之中……仿佛就是上蒼從袖口里撤落在甘南版圖上的一卷翠得讓人眼亮、美得叫人神往、神秘得令人幻想的“香巴拉人間樂園”。

【米拉日巴佛閣】

米拉日巴佛閣位于甘肅安多藏區合作市,它的全稱是"安多合作米拉日巴九層佛閣",名字雖然有點兒長,卻也講得很明白。米拉日巴佛閣是為紀念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教噶舉派(白教)在安多藏區的代表寺院。

【冶海天池】

冶海天池,是一個高峽平湖,當地群眾稱"常爺池",相傳明代大將軍常玉春率軍西征曾在此飲馬,故而得名。冶海是天然淡水湖,池東石崖和白石山相對矗立,池水清中泛綠,山巒樹木倒映池中,山水云天渾然一體,隨波搖曵,景色異常壯觀。

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詳細行程

Day1  全國各地→蘭州集合      

餐食: 全天自理(可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿: 蘭石潤安大酒店

歡迎各位來到美麗金城蘭州,這是一座黃河滋養的山水城市,一個演繹傳奇的絲路古鎮,一顆雄踞高原的璀璨明珠,這就是“黃河之都,金城蘭州”。我們總有渴望:回歸一次原野,穿梭一條河畔,飽覽一回山色,看看華夏聞名的【母親河——黃河】,今日全天蘭州集合,到達后可以在賓館休息,如果有時間也可以選擇去看看咱們的母親河,游覽黃河【天下黃河第一橋——中山橋】,看黃河上最古老的灌溉工具-大水車,以及最具代表性的【雕塑——黃河母親像】,或其它一些您感興趣的市內景點。

選擇適合自己的交通方式抵達金城蘭州,俱樂部領隊提前一日確認住宿酒店名稱,地址,抵達當天為自由活動時間。

友情提示:交通:1、蘭州中川機場—市區約80公里(高速),打車費用約200元/車,可以在機場拼車,費用稍低一點;蘭州中川機場—蘭州西站(動車),18.5元/人需提前訂票或查看好發車時間,到現場訂票;

2、市區打出租車起步價10元/3公里,超出3公里白天1.4元/公里,晚上1.6元/公里,晚上出租車比較難打,一般都流行拼車習慣,所以出租車里有人乘車你也可以揮手;

3、 如果您來的比較早,白天可以去中山橋,黃河母親像、水車博覽園、五泉山,白塔山;晚上可以去黃河風情線看夜景、正寧路小吃一條街品嘗美食。

4、因今晚是住蘭州市區,由于大家達到時間不同今天自由活動,任何時間抵達均可。

特色美食:蘭州牛肉面(百年老字號馬子?、金強牛肉面、安泊爾牛肉面等)

特色手抓:唐汪手抓、馬忠華手抓、胖媽媽手抓、馬菇拜手抓等

特色小吃:甜醅子、牛奶雞蛋醪糟、釀皮子、灰豆湯、烤肉、涼面、熱東果、糖鍋盔、羊雜;

溫馨提示:

1、晚上出門盡量結伴而行,不要單獨行動;

2、保管好自己隨身物品,貴重物品(身份證,錢包等)請隨身攜帶;

3、蘭州海拔平均1500米,不會有任何高原反應;

4、當天請盡管洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。蘭州市海拔不高,是第二天高原之行適應的過渡期;

5、本線路是戶外低強度旅行線路,純玩,請不要拿旅行社的購物團旅游的價格相比較,不理解的請謹慎報名;

Day2  蘭州→拉卜楞寺→??撇菰?   

餐食: 全天自理(可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿: ??撇菰ū曇?蒙古包)

07:30愉快的九色旅程從端起一碗“一清二白三紅四綠五黃”的蘭州牛肉拉面開始(也可選擇酒店自助早餐)。

08:00早餐后乘車前往夏河縣拉卜楞寺。途徑花兒的故鄉—被稱為“小麥加”的【伊斯蘭教圣地-臨夏】,讓領隊帶你了解臨夏回族的民族文化習俗??綣撩毆羋踅瞬卮鸞淌サ亍靖誓稀?。

12:00到達夏河縣安排午餐(夏河縣藏餐館較多,領隊可推薦幾家川菜館用餐);

13:30集合進入景區,跟著領隊轉完轉經筒后,隨專業講解員參觀寺院,聽完講解后自由參觀?!糾防闥隆坑滌惺瀾繾畛さ淖だ?,每時每刻都有虔誠的信眾追隨并叩拜著,跟隨著喇嘛或者當地藏民,順時針的圍繞整個寺院轉上一圈,在不停行走的過程中,觸摸每一個滄桑的經綸感受信眾們的信仰和執著。默念六字真言,充滿信仰的人們和匍匐在路上磕著長頭的老者都給我們帶來心靈的震撼,轉經轉去今生的苦難,轉來來世的幸福。

16:30告別夏河拉卜楞寺到達目地的美麗的【??撇菰?,來一段與草原的浪漫約會,“讓花香隨我自由自在 年輕的心沒有寂寞塵埃 遼闊的草原我的最愛”。安排住宿后,再來一次夕陽夕下的約會。晚上有娛樂節目,大家可自由選擇或在草原上看浩瀚星空。

溫馨提示:

1、甘南高原,紫外線強,早晚溫差大,做好保暖防曬準備;

2、高原地區天氣多變,雨具隨身攜帶;

3、尊重當地民俗民風;

4、草原上蚊蟲較多,?;ず米約旱鈉し?,出發前攜帶防蚊蟲藥品、感冒藥,腸胃藥等常用藥品。

5、拉卜楞寺佛教圣地,不得大聲喧嘩,寺院里面不允許拍照,文明出行;

Day3  ??撇菰睪!瓶?     

餐食: 全天自理(可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿: 唐克(標間)

07:30早餐后在草原自由活動,夏季是草原最美的時候,這個時侯的草原猶如人一生中最美好的青春花季,高低起伏的山坡芳草萋萋,到處開滿了格?;?。藍天、白云、羊群、綠草、蒙古包渾然一體,這是典型的高原草地,站在高處,極目遼闊的草原,頓感心襟開闊,心曠神怡。

09:00結束草原生活前往尕海湖,一路的高原美景,讓你感受九色甘南之草原原始風光;

12:00中餐領隊根據具體時間安排就餐點;

13:00到達尕海景區,【“高原神湖”—尕?!?,尕海是甘南第一大淡水湖,是青藏高原東部的一塊重要濕地,被譽為高原上的一顆明珠。野生動植物資源豐富,水草茂盛,是許多珍稀鳥類南遷北返的落腳點和繁殖基地。尕海天藍水清鳥飛魚躍,隴原環保世紀行記者采訪團來到了美麗的尕海湖畔。湖邊成群飛起的水鳥吸引了記者的目光。這種水鳥黑羽白腹,秀美的雙腿及長長的嘴巴紅得鮮艷,它們時而在空中盤桓,時而掠過水面,輕落于草甸,一起一落間,身姿舒展優美。

14:30 游玩尕海后,繼續乘車前往四川省阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣唐克鄉,中途經過若爾蓋大草原,目睹“川西北高原的綠洲”后,到達【唐克】鄉,入住酒店。

17:30 如果時間允許,趕上日落時間,可安排黃河上游觀看日落、晚霞。

【黃河九曲第一灣】有它獨到的美,最美的景色是在黃昏時候,日落時分,當夕陽一點點變紅朝山邊落下去時,整個河谷籠罩在了一片金黃之中?;坪影侗弒灘萸嗲?,野花遍地,躺在草叢中、臥在花簇里,給人回歸大自然的感覺,讓你身心得到前所未有的解脫。

18:30 自行安排就餐,不要虧待了自己的肚子,晚上在酒店休息,盡量不要出門閑逛,鄉鎮上沒有特色的景點。

溫馨提示:    

1、若爾蓋草原平均海拔3500米、路途個別埡口海拔3650米、唐克鎮海拔3400米,切記劇烈運動,以免產生高原反應;

2、在旅程中不得有隊員單獨行動或離隊情況,如有特殊情況必須與領隊溝通告知;

3、尕海湖附近沼澤地較多,在游玩過程中,請走棧道,不得隨意在草原走動;

Day4  唐克→黃河第一灣→扎尕那

餐食: 全天自理 (可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿:扎尕那(藏家特色小木屋)

05:30早餐后(早餐在前一天準備好,帶到車上吃),踏著黑幕,隨著微弱的燈光車子來到九曲黃河第一灣觀景臺腳下,順著臺階爬到最高觀景臺觀看【黃河第一灣日出】(景區海拔較高 ,爬臺階必須勻速上行,以免產生高原反應)。俗話說:不到黃河心不甘,凡來此處觀光的中外游客,都以飽覽黃河九曲第一灣勝景為快。拍黃河第一灣日出最好在天未亮時站在觀景點最佳的位置等待紅日的露出??賜耆粘?,面向西方,“S”型的黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來……

09:30游玩黃河第一灣后,乘車前往扎尕那,途徑紅軍長征走過的大草原,了解紅色革命歷史,進入迭部峽谷后,在鐵布衫梅花鹿自然?;でA粲甕?,看看我們的運氣,能否與梅花鹿偶遇。

16:00左右到達【扎尕那】,住宿將安排在最具民族特色的藏家特色小木屋,自由活動時間大家可參觀一下被賦予【扎尕那秘境原始村寨】,了解當地的民俗民風,與當地村民坐在門前木欄上聊聊天。

19:00晚上安排俱樂部贈送的篝火大聯歡,村落會舉行原始的篝火大連歡,大家可以在這里和當地的藏民同胞,跳鍋莊,唱藏歌,盡情釋放,在這歡快的歌舞中盡情陶醉……

溫馨提示:    

1、黃河第一灣海拔較高,在臺階或觀景臺切忌劇烈運動,上臺階勻速上行;

2、參觀扎尕那村寨,出門前需提前告知領隊,避免與當地村民發生矛盾,尊重當地民俗;

3、參加篝火晚會時,注意安全,小心火苗;

Day5  扎尕那→郎木寺→米拉日巴佛閣→冶力關

餐食: 全天自理 (可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿:冶力關

06:00起床看扎尕那日出(自愿選擇);

07:00清晨在一陣鳥鳴聲中起床吃早餐(看日出的朋友看完日出后回來洗漱吃早餐);

08:00黃山的美在云,九寨的美在水,而扎尕那的美,就是山了,早餐后前往扎尕那景區游玩最美的【仙女灘】;

10:00出發前往郞木寺古鎮,清澈見底的白龍江水把小鎮一分為二。江北是賽赤寺屬于甘肅碌曲縣,又叫"安多達倉郎木賽赤寺",江南是格爾底寺屬于四川若爾蓋縣,又叫"安多達倉郎木格爾底寺",均屬藏傳佛教格魯派寺廟。我們將選擇甘肅的“賽赤寺”參觀游覽。

12:00午餐安排在郞木寺就餐,這里也有很多仿西餐和清真炒菜;當地有一些清真烤餅、手抓羊肉,趁熱吃味道還不錯。

13:00午餐后我們將選擇甘肅的“賽赤寺”參觀游覽。

14:00繼續乘車前往合作【米拉日巴佛閣】參觀,閣內主要供奉藏族民眾中最富傳奇色彩、婦孺皆知的米拉日巴尊者。樓高共九層,供奉以米拉日巴尊者及其弟子為主的藏傳佛教各派的開宗祖師,有以金剛為主的四密乘的眾多佛像、菩薩、護法神等各類佛像1720尊。每一層都代表了藏傳佛教的一個時代或是一個支派。

18:00左右到達冶力關,入住酒店休息

Day6  冶力關→冶海天池→蘭州

餐食: 全天自理 (可以品嘗當地的地方小吃,感受當地飲食文化)

住宿:自理

07:30隨著美好的心情出發前往被當地百姓稱為“常爺池”的神湖——【冶海天池】,相傳明代大將軍常玉春率軍西征曾在此飲馬,故而得名。池東石崖和白石山相對矗立,池水清中泛綠,山巒樹木倒映池中,山水云天渾然一體,隨波搖曵,景色異常壯觀。

12:00在冶力關安排午餐,大家可以品嘗當地的小吃,【冶力關】,中國古代關隘名、地名,位于中國甘肅省南部臨潭縣境內,古代是進入藏區的重要門戶、藏族地區和甘肅地區茶馬交易的重要通道。2009年冶力關成為張紀中版西游記主要拍攝外景地。

14:00返回蘭州,結束愉快的旅程!

溫馨提示:  

1、返回蘭州的時間在18:00左右,當日返程的隊員請訂晚上9點以后的航班或火車,旅途中會有各種不確定性,比如氣象、交通管制等,參與的隊員請沿長一日時間返程。

2、游覽官鵝溝景區,大家隨領隊前行,或按領隊規定時間到達集合地點,以免造成走失,耽誤返程時間;

3、當天入住蘭州市區的隊友可提前訂好酒店;

4、如有繼續旅行的朋友,可繼續選擇俱樂部其他精彩路線;

5、游覽冶海天池景區,大家隨領隊前行,或按領隊規定時間到達集合地點,以免造成走失,耽誤返程時間;

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裝備建議

1、 服飾鞋帽  一般外出旅行衣物、薄羽絨服(備用)、舒適鞋子、吸汗襪子;

2、 戶外裝備  旅行背包、雨具、手套、小手電以及備用電池、魔術頭巾、遮陽帽、太陽鏡、相機、防曬用品;

3、 個人食物  個人根據自己口味準備零食;

4、 個人藥品  根據自己的情況選擇攜帶(發燒藥、感冒藥、腸胃藥、防蚊蟲藥水);

5、 公用裝備  地圖、對講機、指北針、醫藥包。

服務保障

1、中登協持證專業領隊,戶外經驗豐富,從事帶隊工作多年;

2、全程車程1000公里左右,按照每日200公里左右的行車距離策劃活動;

3、每20人配備一臺手臺,一位領隊;

4、配備急非處方救藥箱,經驗豐富的專職領隊及后勤保障人員;

5、團隊配備高原氧氣瓶;

★選擇正規的俱樂部和專業的領隊,會帶給你更多的戶外體驗和安全保障!

活動費用

4月-6月1980元/人    兒童1200元/人

7月-8月2480元/人    兒童1200元/人

9月-10月2080元/人  兒童1200元/人

國慶節2480元/人      兒童1200元/人

兒童(不占床位,不含門票)

費用包含

1、【用車】包含行程中往返交通費用(正規的旅游大巴車);

2、【住宿】行程所含6晚住宿(蘭州、??撇菰?、唐克、扎尕那、冶力關);

3、【保險】贈送30萬高海拔意外保險;

4、【門票】行程所含景區門票(拉卜楞寺、尕海,郎木寺,米拉日把佛閣,黃河第一灣,冶海天池);

5、【領隊】專業領隊服務和組織費用;

費用不含

1、【大交通】各地抵達蘭州和蘭州返回隊員歸屬地的大交通費用;

2、【費用】團隊成員個人消費(騎馬等),個人單房差;

3、【個人裝備】團隊成員個人裝備;

4、【其他】其他未注明個人費用。

優惠以及贈品:

1、篝火晚會;

2、三人以上同時報名,贈送蘭州接機一次;

3、贈送每人30萬保額旅游人身意外保險;

4、贈送氧氣若干(全團使用)。

活動日期

第1期 4月25日-4月30日

第2期 5月1日-5月6日(五一勞動節)

第3期 5月10日-5月15日

第4期 5月17日-5月22日

第5期 5月24日-5月29日

第6期 5月31日-6月5日

第7期 6月6日-6月11日(端午節)

第8期 6月14日-6月19日

第9期 6月21日-6月26日

第10期 6月28日-7月3日

成人1980元/人    兒童1200元/人

第11期 7月5日-7月10日

第12期 7月12日-7月17日

第13期 7月19日-7月24日

第14期 7月26日-7月31日

第15期 8月2日-8月7日

第16期 8月9日-8月14日

第17期 8月16日-8月21日

第18期 8月23日-8月28日

第19期 8月30日-9月4日

成人2480元/人 兒童1200元/人

第20期 9月6日-9月11日

第21期 9月12日-9月17日(中秋節)

第22期 9月20日-9月25日

第23期 9月25日-9月30日

第24期 10月1日-10月6日(國慶節)

第25期 10月2日-10月7日(國慶節)

第26期 10月11日-10月16日

第27期 10月18日-10月23日

第28期 10月25日-10月30日

第29期 11月1日-11月6日

第30期 11月8日-11月13日

成人2080元/人 兒童1200元/人

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活動要求

顏值并不重要,要求不哭不鬧,不玩上吊,吃得了饃饃睡得了土炕,能夠接受在路邊撒尿。不要求你會開玩笑,但你不能整天黑臉不笑,能夠接受領隊隨時拐上小道,大晴天咱要感到光線真好適合拍照,下雨天咱要感到也很美妙還能在屋內上竄下跳。總之,你的心態十分重要!

1、身體健康,身體素質良好,無高血壓,心臟病等疾??;

2、請客觀評估自己,確認個人身體適合參加中等強度徒步的戶外活動;

3、領隊有權利根據天氣、人員情況對活動線路做出適當調整,需要聽從領隊安排;

4、報名時說明參加戶外活動的經歷、身體健康狀況及有無重大疾病(心臟病、哮喘、高原反應)等情況,如不說明情況,在徒步過程中導致自身傷害的后果自負;

5、參與本次活動的人員均視為對此次活動線路、時間、費用、領隊資質等各條款完全認可,否則,請在活動開始前退出。  

6、時間面前人人平等,過時不侯;

7、本著珍愛生命,呵護自己的原則,請充足準備徒步所需裝備;

8、穿雙舒適的鞋,最好有點抵御雨水的功能;不建議穿新鞋,因為磨合會增加徒步的難度。布鞋、皮鞋、高跟鞋不適合戶外徒步,請出行的朋友不要挑戰難度、折磨自己的腿腳;

環境?;?/span>

在活動過程中所產生的垃圾,請隊員們自行收集好,然后丟至市鎮的垃圾桶內。從負責任旅行和個人衛生角度出發,我們建議大家自備水壺裝水,減少一次性礦泉水瓶的使用。

關于高反

到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能 適應高原氣候,所以不必有心里負擔。高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進,好勝,雄心萬丈,愛面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??;保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動??墑實弊急敢恍┭跗?。

3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚?;褂芯褪墻咴弊約捍懔閌常ㄗⅲ呵煽肆Φ齲?/p>

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。  

5、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運 動,一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途中也堅持服用,可以有效防止高山反應。  

7、在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

報名說明

咨詢預定--交費報名--交費確認--集合出發--開心旅程

1.根據旅游法相關規定,不接受未成年單獨報名參加活動;未滿18周歲需監護人帶領,并全程由監護人負責照顧。

2.網站報名前,請電話通知俱樂部客服人員,確定后在付款;

3.報名后,俱樂部領隊將會代表俱樂部跟大家在活動第一天集合日簽署一份紙質合同,全面的保障所有團友的權益。

4.為了保證活動順利安全進行,如無特殊情況都要求大家參加全程活動。如因個人原因中途退出,離隊前需要簽署書面的離隊脫團協議,離隊后的一切安全責任和費用均由個人自行承擔。

5.關于保險:

A/俱樂部給大家投保的是戶外旅行高額保險?;疃O帳奔浯蛹先盞碧熗璩科鸕澆崾?4時止。結束日后保險無效,俱樂部不承擔所投保的險種保額之外的賠償。游客在旅行過程中,參與各種活動時應注意人身及財產安全。若因自身原因及不可控力因素出現人身及財產損失,俱樂部不承擔賠償責任。

B/游客要自行承擔因私自行動發生的危險和可能發生的安全事故,在活動中如發生事前難以預料的及不可抗拒的自然災害等造成的人身傷亡事故,俱樂部及領隊不承擔任何法律、經濟和醫療責任。

6. 關于發票:活動費用為不含稅金額,如果需要發票,請按稅務局收的稅額單獨交納稅費金額,活動結束后2個月內索要發票(逾期無法開具),發送個人信息給客服索取發票。根據實際情況填寫發票內容,財務一般在5-7個工作日以掛號信(或快遞,快遞費用自理)形式寄出。

7.關于單房差:活動行程住宿安排為2人1標間(即1人1床位,行程中表明多人間的除外),如出現單男單女,盡量安排與其他同性別團友拼房,未能拼房,則有俱樂部為大家承擔單房差(部分線路由游客自行承擔單房差)。如單人報名不同意拼房,需致電領隊提前告知,單房差自理。

甘南6日 (5).JPG甘南6日 (2).JPG甘南6日 (1).JPG

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